D'abord développer pour les sportifs en quête de performances, le champ d'action de la Préparation Mentale s'est élargi au monde de l'entreprise, au milieu artistique et au secteur éducatif/scolaire, eux aussi en recherche de bien-être et d'excellence. Bien que l'on puisse parfois réussir à performer sans être bien dans sa tête, une bonne connaissance de soi, le développement de ses compétences mentales et le plaisir sont des éléments indispensables à une activité riche et épanouissante sur la durée.
Comprendre
C'est un protocole d'entrainement et d'optimisation structuré dans lequel est utilisé un ensemble d'outils et de techniques qui te permettent de comprendre comment ton mental influe sur ton bien être et tes performances, de prendre conscience de tes capacités et ressources et d'apprendre à t'en servir au mieux.
Parmi les thématiques concernées par la préparation mentale, il y a : la régulation de son stress et de ses émotions, l'apaisement des pensées parasites, des peurs et des doutes, la structuration de son projet, le renforcement de sa confiance en soi, l'optimisation de sa concentration et de sa réactivité,...
S'entrainer
Une fois la prise de conscience et une meilleure compréhension du fonctionnement de ton mental, ces compétences s'exercent comme tu entrainerais n'importe lequel de tes muscles, avec détermination, plaisir et efficacité.
