La Préparation Mentale, c'est quoi ?

D'abord développer pour les sportifs en quête de performances, le champ d'action de la Préparation Mentale s'est élargi au monde de l'entreprise, au milieu artistique et au secteur éducatif/scolaire, eux aussi en recherche de bien-être et d'excellence. Bien que l'on puisse parfois réussir à performer sans être bien dans sa tête, une bonne connaissance de soi, le développement de ses compétences mentales et le plaisir sont des éléments indispensables à une activité riche et épanouissante sur la durée.

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Comprendre

Il s'agit d'un ensemble d'outils et de techniques qui te permettent de comprendre comment ton mental influe sur ton bien être et tes performances, de prendre conscience de tes capacités et ressources et d'apprendre à t'en servir au mieux.

Parmi les thématiques concernées par la préparation mentale, il y a : la régulation de son stress et de ses émotions, l'apaisement des pensées parasites, des peurs et des doutes, la structuration de son projet, le renforcement de sa confiance en soi, l'optimisation de sa concentration et de sa réactivité,...

S'entrainer

Une fois la prise de conscience et une meilleure compréhension du fonctionnement de ton mental, ces compétences s'exercent comme tu entrainerais n'importe lequel de tes muscles, avec détermination, plaisir et efficacité.

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En premier lieu, cela s'adresse aux :
- Sportifs, quel que soit leur niveau (pro ou amateur) et leur discipline,
- Entraineurs / éducateurs (autant pour eux-même que pour avoir des clés supplémentaires pour faire progresser leurs athlètes ou leur groupe),
- Arbitres.

Aussi, elle s'inscrit dans une approche globale et complémentaire des autres aspects habituellement entrainés.
A partir de 14-15 ans environ.

Par ailleurs, la Préparation Mentale concerne également les entrepreneur(e)s, cadres ou salarié(e)s, les étudiant(e)s et les artistes, notamment pour la préparation d'examens ou de concours, les changements de poste ou de métiers, les entretiens de recrutement, la prise de parole en public, la réduction des risques psychosociaux (RPS) et l'amélioration des facteurs de bien-être et la qualité de vie au travail (QVT).

Entreprise QVT Stress

Ressource Offerte

Livret "Tes 1ers pas en PM"

Dans ce livret tu trouveras :

- Une présentation de la Préparation Mentale

- Un exercice de Préparation Mentale à expérimenter

Livret PM

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